El miedo puede superar cualquier atleta.Algunos temen que el juego en sí, pero otros temen que la gran multitud (enochlophobia) que vienen a menudo a los juegos de baloncesto.La ansiedad es a menudo asociada con estos problemas, ya que los jugadores se preocupe por el juego y posible fracaso.Esto puede ser un problema para los jugadores de baloncesto en cualquier nivel.Como un atleta se mueve en niveles de juego, la presión puede aumentar el miedo y la ansiedad.
Imagina que la gente no está creando en tu mente una imagen que está en un pequeño gimnasio sin una multitud.No es sólo usted, sus compañeros y de los adversarios.
Tomar una respiracion profunda.La respiración profunda es una manera de retardar tu ritmo cardiaco.Esto calmará tu sistema nervioso.
Centrar tu atención en el juego.La mente humana es capaz de concentrarse en una cosa a la vez.Al centrarse en el juego puedes eliminar tus pensamientos de miedo a las multitudes.
Dar un paso atrás y hacer más profunda la respiración cuando estás en una situación de alta presión como disparar tiros libres.Tome el segundo extra para recoger tu mismo y cálmate.
La práctica de estas medidas repetitivamente.El miedo y la ansiedad no son faciles de superar, así que a practicar estos pasos willl ayudarle a dominar tu miedo.
Hacerte una serie de preguntas acerca de la fuente de tu ansiedad.¿De qué tienes miedo?¿Es perjudicial?Respondiendo a esas preguntas, usted sera capaz de atacar a tu miedo.
Salir a la cancha.Una vez que están en la cancha, realizar ejercicios de relajación.
Mira a tus compañeros y competidores.Aviso que estan disfrutando del juego y que es seguro y divertido.Usted tambien puede notar que usted no es el único que tiene miedo o ansiedad.Puede ser reconfortante saber que no estamos solos.
Hablar con alguien, preferiblemente un entrenador, que puede proporcionar apoyo adicional para ayudarle a combatir sus miedos.Hablando con un compañero con el mismo o similar problema puede ser reconfortante así.