No es sólo sobre el trabajo duro en la sala de pesas, haciendo carreras de larga distancia y Sprint workouts y golpear a un bloqueo de trineo.Los jugadores de fútbol que quieren entrenar duro y mejorar en su trabajo puede entrenar en la piscina, también.Los ejercicios acuáticos pueden ayudar a un jugador correr más rápido, saltar mas alto, y puede incluso ayudar a Kickers conseguir más altura y distancia de sus patadas.
Un jugador de fútbol puede mejorar su velocidad corriendo en aguas poco profundas.Ir a la zona de la piscina donde el agua es el muslo alto.La primavera de 25 yardas de una manera y luego 25 metros espalda.Tomar un receso de un minuto, y luego repetir el ejercicio.Por el final de la segunda etapa de dos vueltas de carrera, es probable que usted se siente agotado pero hacer su mejor para mantener su velocidad.
Stand en el agua que es la altura de la cintura.Dobla tus rodillas a un ángulo de 45 grados, y saltar tan alto como puedas.Cuando la tierra, inmediatamente repetir; saltar como este 15 veces.Tomar un receso de un minuto y repita el ejercicio.La resistencia proporcionada por el agua te ayudara a construir la fuerza y potencia de salto explosivo en sus piernas.Esto puede ayudarle a obtener mayor como un receptor, para atrapar el pase de un defensor, o ayudarle a conseguir lo suficientemente alto para golpear la bola lejos de un receptor si eres un defensor.
Este es un gran ejercicio para Kickers y apostadores.Pateando la pelota alta y ahora no es solo acerca de fuerza explosiva en tus piernas y caderas.Mucho de un kicker es poder proviene de tus abdominales y los musculos centrales.Agarrar la parte inferior de la parrilla de salida en el extremo de la piscina.Empújate hacia arriba de modo que tus pies están fuera de la parte inferior de la piscina.Los dedos del pie, luego levantar tus piernas y tu cuerpo está formando la letra “L”; mantenga esta posición durante dos segundos.Volver a la posición inicial.Hacer esta maniobra 15 veces, tomar un receso de un minuto, y luego repetir el conjunto.